Achtsamkeit
"Hier und Jetzt" als buddhistische Grundregel jeglichen Tuns.

Chakrenarbeit
Ursprünglich traditionelles südasiatisches Konzept zur Lösung von Blockaden, sowie zur Öffnung, Reinigung und Heilung der 7 Energiezentren (Hauptchakren) .

Fernöstliche Entspannungsmethoden
Basis ist immer, richtiges Atmen zu erlernen; darauf aufbauend - modulartig maßgeschneidert - vermittle ich die für die betreffende Person passende Entspannungstechnik.

Lächeln als Weg zur Selbstakzeptanz
Von mir entwickelte meditative Übung, um Selbstliebe zu entwickeln und zu vertiefen.

Meditation
Grundlegende zentrale Übung zur Bewußtseinserweiterung. Je nach kultureller Tradition wird dieser offene Bewußtseinszustand unterschiedlich beschrieben.
Eine weitere Unterscheidung ist die Umsetzung als passive Form (Sitzen) oder aktive Form (Bewegungen, Handlungen, Rezitieren).

Naikan
Wurde in Japan entwickelt, und ist eine Methode zur Erforschung des eigenen Selbst.
Umfasst Stille (Isolation), die drei Naikan-Fragen (zur Klärung zwischenmenschlicher Beziehungen in der Vergangenheit) u. persönliche Begleitung. Dadurch kann eine totale Neuorientierung entstehen.
Optimale Dauer 1 Woche, Einzelsetting oder Gruppe.

Visualisierungen / Imaginationen zum Alltagsausgleich und zur Kreativitätsförderung
Training zur Erreichung erhöhter geistiger Flexibilität mittels Imaginationen und / oder Visualisierungen.
In unserer technokratischen Zeit zusätzlich eine hervorragende Möglichkeit, die rechte Gehirnhälfte zu stimulieren.

Neugierig? Anmeldung und weitere Information